10 alimentos y recetas detox para limpiar el cuerpo
10 alimentos y recetas detox para limpiar el cuerpo
Es hora de acabar con los excesos y devolver a nuestro cuerpo toda su vitalidad, proporcionándole energía y cuidando la alimentación más que nunca. Los alimentos detox son vitales para limpiar y depurar el organismo, ya que ayudan a eliminar toxinas y a purificar nuestro cuerpo. Si buscas perder algo de peso y limpiar tu cuerpo en profundidad, toma buena nota de estos alimentos detox y comienza a incluirlos en tu menú semanal.

Deja de contar las calorías y agrega más frutas y verduras a tus platos, cocina a la plancha o al vapor y deja de lado las grasas saturadas y el azúcar. En pocos días comenzarás a notar los cambios en tu cuerpo. Supera los antojos y practica deporte de manera regular. ¡Sólo necesitas un poco de constancia!
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Si quieres eliminar el exceso de grasa de tu organismo, comienza por planificar bien tu alimentación. Deshazte de todo aquello que contenga grasas saturadas, azúcares refinados y una gran cantidad de sal.
Tu cuerpo necesita un respiro de estos alimentos. Cambiarlos por otros naturales, depurativos y diuréticos es una buena solución para que tu cuerpo elimine toxinas. Estos alimentos te ayudarán a conseguirlo.
1. Alcachofas
Las alcachofas limpian el hígado gracias a sus enzimas. Es muy fácil de preparar y puedes añadir jamón, almejas con limón o prepararlas al horno o en ensalada.
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2. Espárragos
Los espárragos, especialmente los blancos, tienen un mínimo de aporte calórico, son diuréticos y te ayudarán a eliminar líquidos. Tómalos solos o en ensalda, pero siempre sin salsas.
3. Piña
La piña favorece la circulación linfática y además combate la celulitis. Tiene un alto contenido en manganeso, que favorece el proceso depurativo. Es el perfecto postre.
4. Limón
Deja de lado la sal y dale sabor a tus comidas con limón. Elimina toxinas y bacterias y ayuda a mantener un PH saludable. Añade un chorrito de limón a tus vasos de agua. Te costará menos beber.
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5. Rúcula
La rúcula contiene una gran cantidad de fibra, es rica en retinol ayudando así a la firmeza de la piel y reduce los picos de azúcar en el organismo. Agrégala a tus ensaladas.
6. Té verde
Esta bebida antioxidante te servirá para perder peso. Contiene flavonoides, un antiinflamatorio natural que ayuda a reducir la grasa de forma natural.
7. Frambuesas
Muy ricas en vitamina C, la frambuesa es un potente antioxidante, purifica el intestino gracias a su fibra y fortalece los huesos y articulaciones.
8. Brócoli
El brócoli está considerado un superalimento debido a sus grandes propiedades nutricionales. Es anticancerígeno, detoxificante y anticelulítico.
9. Ajo
El ajo es muy nutritivo pero apenas contiene calorías. Es antioxidante, mejora los niveles de colesterol, reduce la presión sanguínea y es antiviral.
10. Granos integrales
Muy ricos en fibra, ayudan a reducir la inflamación del cuerpo y aportan un extra de energía. Tómalos cada mañana en el desayuno.
Fotos: Cordon Press, Instagram y Pinterest