10 alimentos y recetas detox para limpiar el cuerpo
10 alimentos y recetas detox para limpiar el cuerpo
Es hora de acabar con los excesos y devolver a nuestro cuerpo toda su vitalidad, proporcionándole energía y cuidando la alimentación más que nunca. Los alimentos detox son vitales para limpiar y depurar el organismo, ya que ayudan a eliminar toxinas y a purificar nuestro cuerpo. Si buscas perder algo de peso y limpiar tu cuerpo en profundidad, toma buena nota de estos alimentos detox y comienza a incluirlos en tu menú semanal.
Deja de contar las calorías y agrega más frutas y verduras a tus platos, cocina a la plancha o al vapor y deja de lado las grasas saturadas y el azúcar. En pocos días comenzarás a notar los cambios en tu cuerpo. Supera los antojos y practica deporte de manera regular. ¡Sólo necesitas un poco de constancia!
ADEMÁS: 10 trucos muy útiles para que tu operación bikini sea un éxito rotundo
Si quieres eliminar el exceso de grasa de tu organismo, comienza por planificar bien tu alimentación. Deshazte de todo aquello que contenga grasas saturadas, azúcares refinados y una gran cantidad de sal.
Tu cuerpo necesita un respiro de estos alimentos. Cambiarlos por otros naturales, depurativos y diuréticos es una buena solución para que tu cuerpo elimine toxinas. Estos alimentos te ayudarán a conseguirlo.
1. Alcachofas
Las alcachofas limpian el hígado gracias a sus enzimas. Es muy fácil de preparar y puedes añadir jamón, almejas con limón o prepararlas al horno o en ensalada.
ADEMÁS: 10 alimentos para adelgazar sin hacer dieta
2. Espárragos
Los espárragos, especialmente los blancos, tienen un mínimo de aporte calórico, son diuréticos y te ayudarán a eliminar líquidos. Tómalos solos o en ensalda, pero siempre sin salsas.
3. Piña
La piña favorece la circulación linfática y además combate la celulitis. Tiene un alto contenido en manganeso, que favorece el proceso depurativo. Es el perfecto postre.
4. Limón
Deja de lado la sal y dale sabor a tus comidas con limón. Elimina toxinas y bacterias y ayuda a mantener un PH saludable. Añade un chorrito de limón a tus vasos de agua. Te costará menos beber.
ADEMÁS: 10 ensaladas veraniegas con pocas calorías y muy sanas para sorprender a tus invitados
5. Rúcula
La rúcula contiene una gran cantidad de fibra, es rica en retinol ayudando así a la firmeza de la piel y reduce los picos de azúcar en el organismo. Agrégala a tus ensaladas.
6. Té verde
Esta bebida antioxidante te servirá para perder peso. Contiene flavonoides, un antiinflamatorio natural que ayuda a reducir la grasa de forma natural.
7. Frambuesas
Muy ricas en vitamina C, la frambuesa es un potente antioxidante, purifica el intestino gracias a su fibra y fortalece los huesos y articulaciones.
8. Brócoli
El brócoli está considerado un superalimento debido a sus grandes propiedades nutricionales. Es anticancerígeno, detoxificante y anticelulítico.
9. Ajo
El ajo es muy nutritivo pero apenas contiene calorías. Es antioxidante, mejora los niveles de colesterol, reduce la presión sanguínea y es antiviral.
10. Granos integrales
Muy ricos en fibra, ayudan a reducir la inflamación del cuerpo y aportan un extra de energía. Tómalos cada mañana en el desayuno.
Fotos: Cordon Press, Instagram y Pinterest
